no title【godfatherさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月01日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
81cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1919kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
ケロッグ ブランフレーク（1人前） 145 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
にらレバ炒め（1人前） 234 kcal
クリームシチュー（0.1人前） 52.8 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
しらす（1人前） 141 kcal
21時
にぎりずし（0.8人前） 467 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
永谷園 しじみのお吸い物（1人前） 8 kcal
マクドナルド マックラップ チキンシーザー（1.1人前） 332 kcal
マクドナルド 新サラダディッシュ グリルチキン（0.2人前） 44.4 kcal
ファンケル ウコン（1人前） 24 kcal
  1919 kcal
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