(´｀)【らん。さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月01日（木）

(´｀)
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せっかく若干
減ってたのに
昨日ドリンクバーでアイス食べまくり
増量...

目標体重＆体脂肪になるまでは
できる限り
２食は控えて
夕食は17:00には食べ始めたいと思います(>_<)

(ﾟﾟ)！
ダイエット中のドリンクバーは
お茶とか野菜ジュースたくさん飲むように意識したいと思います。

もちろん
飲みたいのは半分とか…
ストレス溜まらない程度に…

【記録グラフ】
体脂肪率
34%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
グラノーラ（1人前） 137 kcal
  137 kcal
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