太らない食べ方 完全BOOK レビュー【阿部さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月05日（月）

太らない食べ方 完全BOOK レビュー
< no title 　｜　滑り込め！ >
金曜に読んだ
Tarzan「太らない食べ方」をスタート。

手始めに「朝食をしっかり食べる」を実践してみました。

シリアルと対峙すること２０分。
いままで朝ごはんを摂ってこなかった人間には大変なことで
出勤の時間は迫るし、食は進まないわ・・。

中学のガキんちょじぶんから朝食を摂ってこなかった私。
食育って大事ね。あの頃よく、母親と朝から戦ってたな。笑　ごめんね。猛省しちゃう。

昔はそれでも体力あったし、集中力あったし、太らなかったし。

でも、加齢とともに体質変わったのかな。
最近じゃ、低血糖に陥ってるのか？午前中、寒いと感じたり、
ダイエットの成果が思うように出なかったり・・。

食生活変を変える時期なんだな。

この雑誌に書いてあることは、至極、当たり前のことで
太らない鉄則「朝食をしっかり食べる」だったり、食事バランスは「朝３：昼４：夜３」だったり。
けれど、その「当たり前」が出来てなくて、心身ともに厳しくなってきた訳で。

使えそうなプラス食品の提案も多いし。「太らない食べ方」やってみるかな。
【記録グラフ】
排便
1回
排便（回） のグラフ
 		ビール
0ml
ビール（ml） のグラフ
 		 
コメント
rednote 2009/10/05 22:02 
はじめまして！こんばんわ！！

それ、私も読んでます。

嫁も読んでます。

子供達も読んでます。

でも(^_^)v効果が出たのは自分だけです！

(^_^)v
 阿部 2009/10/06 08:24 
効果が出るよう期待して、試してみますね。
コメントありがとうございます。
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