ダイエット191日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月06日（火）

ダイエット191日目
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【朝ごはん】
おにぎり，ランチパック（卵）
【昼ごはん】
弁当（ご飯，厚切りハム，もやし炒め）
【間食】
バタークッキー，マクビティミルクチョコレート
【晩ごはん】
ご飯，味噌汁，豆腐，鶏照焼
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-16.4kg
体重推移（kg） のグラフ
 		万歩計
3404歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1518kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 179 kcal
山崎製パン ランチパック　たまご（低コレステロール）（2人前） 230 kcal
山崎 ラスク　（0.3人前） 61.5 kcal
11時
明治 マクビティ　ミルクチョコレートビスケット（1人前） 148 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
骨付きハム（3人前） 98.6 kcal
もやし炒め（0.5人前） 30.7 kcal
17時
バタークッキー（2人前） 50 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
鶏照り（0.5人前） 237 kcal
  1518 kcal
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