ダイエット190日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月05日（月）

ダイエット190日目
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【朝ごはん】
おにぎり，コロッケ
【昼ごはん】
弁当（ご飯，豚ヒレカツ，サラダ）
【間食】
ラスク，あまからちゃん
【晩ごはん】
ご飯，厚切りハム，味噌汁，もやし炒め
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-16.8kg
体重推移（kg） のグラフ
 		万歩計
7551歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 179 kcal
ポテトコロッケ（0.5人前） 144 kcal
山崎 ラスク（4人前） 80 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚ひれカツ（0.7人前） 318 kcal
サラダ（1人前） 125 kcal
あまからちゃん（1人前） 31 kcal
16時
山崎 ラスク　（1人前） 205 kcal
18時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
骨付きハム（5人前） 164 kcal
もやし炒め（1人前） 61.3 kcal
  1660 kcal
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