ダイエット189日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月04日（日）

ダイエット189日目
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【朝ごはん】
トースト，カフェオレ
【昼ごはん】
おにぎり，巻き寿司，野菜炒め，肉炒め，
【間食】
プレミアロールケーキ，ヘルシアSP
【晩ごはん】
ご飯，豚ヒレトンカツ，スープ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-16.6kg
体重推移（kg） のグラフ
 		万歩計
18966歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1.5人前） 405 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
12時
おにぎり（3人前） 537 kcal
巻き寿司（0.2人前） 65.9 kcal
野菜炒め（0.2人前） 52.3 kcal
肉炒め（0.2人前） 48.6 kcal
13時
プレミアロールケーキ（1人前） 227 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
玉子スープ（1人前） 58.6 kcal
豚ひれカツ（1人前） 454 kcal
  2069 kcal
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