ダイエット197日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月12日（月）

ダイエット197日目
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【朝ごはん】
パン，ドーナツ
【昼ごはん】
西大寺食堂（ご飯，味噌汁，メンチカツ，シュウマイ，卵焼き，磯辺揚げ，うどん）
【間食】
ケーキ
【晩ごはん】
ハヤシライス，唐揚げ，サラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-16.4kg
体重推移（kg） のグラフ
 		万歩計
13061歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2857kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
第一パン モーニングロール [袋] 4個（1人前） 137 kcal
ドーナツ（0.2人前） 38.7 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
メンチカツ（冷凍）（1人前） 0 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 93 kcal
だし巻き卵（1人前） 233 kcal
はなまるうどん ちくわ磯辺揚げ（2人前） 196 kcal
うどん（0.3人前） 128 kcal
19時
ハヤシライス（0.8人前） 702 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
サラダ（1人前） 125 kcal
ガトーショコラ（1人前） 445 kcal
  2857 kcal
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