no title【godfatherさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月12日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		水泳
500m
水泳（m） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
15時
SAVAS プロテイン（0.5人前） 41.5 kcal
チチヤス乳業 のむヨーグルト（0.5人前） 76 kcal
ヤマザキ ピーナッツ（1人前） 118 kcal
リンガーハット 長崎ちゃんぽん（0.8人前） 498 kcal
16時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
20時
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン（1人前） 191 kcal
21時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
サンマの塩焼き（0.5人前） 137 kcal
アジ開き干し（0.5人前） 35.3 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
いか明太（0.1人前） 15.1 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
22時
ぶり大根（1人前） 336 kcal
  1995 kcal
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