健康診断【godfatherさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月13日（火）

健康診断
< no title 　｜　アース >
100/54
168.3cm
61.7kg
1.5/1.5
4.3L
79cm　腹囲

プロテイン規定量は３杯だった。
【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1978kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
リンガーハット 長崎ちゃんぽん（1人前） 623 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
SAVAS プロテイン（0.7人前） 58.1 kcal
20時
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン（1人前） 191 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
南瓜スープ（1人前） 184 kcal
チキンステーキ（0.9人前） 331 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
ごま（1人前） 57.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
いか明太（0.1人前） 15.1 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
21時
森永乳業 スキムミルク（1人前） 85.4 kcal
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
  1978 kcal
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