連休最終日【スキマスキさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月12日（月）

連休最終日
< 子供の成長 　｜　インフル注意 >
【今日のできごと】
食欲の秋　　食べ物がおいしいな
【今日の感想】
今日も骨盤体操は朝晩やりました！
やったほうが腰痛にも効くし、疲れにくいきがします。

でも、間食もしてしまいました・・・。
今日は負けたっ。

休みの最終日になると、明日からの仕事や慌ただしい１日を想像して憂鬱。
でも、仕事できることに感謝して明日からもがんばろ～！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1509kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
そば（1人前） 297 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
12時
チキンライス（0.5人前） 284 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
15時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
17時
第一パン モーニングロール [袋] 4個（1人前） 137 kcal
19時
じゃこご飯（1人前） 222 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
  1510 kcal
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