遠足日和【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月20日（火）

遠足日和
< 病院の日。８週です... 　｜　実家に居座って3日... >
今日は娘の保育園で、遠足の日！

朝から、（というか、昨日の晩から）娘は超ハイテンション！
お弁当には何入れるー、とかリュックサック準備したー、とか、もううるさいうるさい（笑）。

保育園だとお弁当を作るということが、イベントでもない限りないので
お母さんも気合入りますよーー！

ってなわけで、
ソーセージを、動物さんの形にくりぬいたり、チーズで星つくったり
おにぎりは大好きなキティちゃんのラップで包んだり。
アンパンマンのバランまで入れちゃいましたよー。
デザートは、定番のうさぎりんごで♪

期待通り、娘も大喜びで、ペロリと食べてくれたようで
よかったよかった。

子供が喜ぶ顔を見るのがいちばんの元気のもとだね！

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月曜から、旦那が札幌出張。
そのため、ずーーっと実家に居座ってます。
そのせいで、ここ３日体重はかってない。
増えてないことを祈る！
（でも、なーーんか、ちまちま間食してるんだよね。だめだめ！）

【朝ごはん】
A りんご1/4 40
B ブロッコリー　50
C　ごはん一杯　200
　スクランブルエッグ　200
お弁当の残り少々　50

合計　540　kcal

【AM間食】
チョコ　50
キャラメル２個　40　


【昼ごはん】
A りんご1/4 40
B 1日の1/2の野菜がとれるサラダ　88　
　和風ノンオイルドレッシング　23
C　こんにゃくラーメン　味噌味　55
　はっさくゼリー　ちょっと残す　100

合計　260kcal

【間食】
キャンディ、キャラメル、梅練り　他　200

【晩ごはん】
実家ですき焼き
600kcalくらいか。

■一日合計　1600kcal

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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