091021【ぽにょさんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月21日（水）

091021
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
91.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
604kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ストレートティー [カン]245ml（1人前） 36.8 kcal
ダノンジャパン ダノンビオ（1人前） 70 kcal
11時
レモンティー（0.5人前） 16.9 kcal
13時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ほうれん草とソーセージとコーンのバター炒め（0.7人前） 176 kcal
フォルクス ミネストローネ（2人前） 84 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア エメラルドマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前） 62.7 kcal
19時
きのこのソテー（0.3人前） 47.7 kcal
20時
雪印乳業 カマンベールチーズ（1人前） 52 kcal
マフィン（0.2人前） 38.6 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
21時
伊藤園 麦茶（1人前） --- kcal
  604 kcal
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