やっと自宅に戻ります【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月22日（木）

やっと自宅に戻ります
< 実家に居座って3日... 　｜　久しぶりの・・・ >
旦那が札幌から帰ってきたので、やっと自宅に戻ります～♪

なーんか、どうしても今日が金曜で明日から休みな気がしてならない・・・。
何度も何度も金曜と勘違いして、「あ～～～木曜だった・・」って思い返す自分。（笑）

今日で実家の恩恵に授かるのが最後だからかな（笑）。

【朝ごはん】
A　りんご1/4 40
B ブロッコリー、きゅうり　50
C　生卵　70
　ごはん　150ｇくらい？　252
　オレンジジュース100mlくらい　50

合計460kcal

【昼ごはん】というか、朝ごはんの時間帯？
サンジェルマンのコーヒー
ハッシュポテト　120
紅茶メロンパン　300

合計　420kcal

【昼ごはん】第二段みたいな時間？
野菜ちゃんぽんスープ　92
りんご　40

合計　132kcal

昼ごはんの時間がめちゃくちゃでしたー。
中途半端に食べるからダメなのね・・・。

【晩ごはん】
A
B　30品目のサラダ　ノンオイルゴマドレッシング
C　ご飯　100gくらい　138
高菜
春巻1/3とミートボール1個　200
ポテトグラタン1/2 150

合計　588　kcal

■一日合計　1600kcal

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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