久しぶりの・・・【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月23日（金）

久しぶりの・・・
< やっと自宅に戻りま... 　｜　no title >
久しぶりの・・・体重測定です。
ずっと実家にいたので、測ることができなかった。（というか、あえて測らなかった？笑）

どきどきしながら、いつもの朝の時間に体重計にのると・・・
100gも減ってないけど、100gも増えてない、という状況。
うーーーーん。ま、こんなもんか。

今までの体重記録みると、結局、今年の年始から全然変わってないんだよね。
55kgの前後をふらふら・・・。

娘の時の母子手帳をふと見返すと、
5年前、私は普段の体重が51kgくらいで、妊娠12週で52kgからスタート、
出産直前の最後の測定では59.1kg。
あの頃に戻りたいわ（笑）
出産後も母乳であっという間に体重が戻ったし・・・。
（一ヶ月で51kgになった）

スタート時点ですでに4kg違うし・・・（苦笑）
でも、無理なダイエットは絶対禁物だし。
自業自得ってやつですな。

【朝ごはん】
A　りんご1/4 40
B キャベツ千切り　50
C　パン、ウィンナー、160
ゆで卵　70

合計　360kcal

【AM間食】
100kcal　チップ　100

【昼ごはん】
A　りんご1/4 40
B １日の1/2の野菜がとれるスープ　168
C　野菜ちゃんぽんカップスープ　102

合計　310kcal
最近、どうしても昼はスープ系ばかい食べたくなる・・・。

【間食】
マスカットティー　500ml　150

【晩ごはん】
A　りんご1/4 40
B イタリアン鍋
（トマトベースの汁に、
ベーコン、キャベツ、しめじ、
マカロニなどいれて）
ちょっとだけつまむ程度。
（もう気持ち悪くて）
じゃがぼっくる　108

合計　348kcal

【夜食】
旦那が帰ってきて、久しぶりにゆっくりした時間を
過ごしていたので、
旦那の夕飯時に一緒につまんでしまった。
（よくないとはわかってたけど、何だか空腹も覚えていて）

玄米クラッカーにトマトとチーズのせたのを数枚。
じゃがぽっくる　100

合計　400kcal

■一日合計　1668　kcal

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
26.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
摂取カロリー
8kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
55.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
リエ 2009/10/28 09:43 
すごーい、1人目の時8kgしか増えなかったんだ！
えらーい！
私は1人目で10kg…。いったんは戻ったけど断乳後に増加。。
今回は8kg増までを目標にしてるけど、すでに5kg近く増…。。
無理だー、8kg以内なんて、絶対無理だーーーーーーー！！（涙）
 ゴロ　さぎこ 2009/10/28 12:59 
前半体重の伸びがあると、後半結構落ち着いたりするよー！
一人目の時、私は５ヶ月目くらいに、一ヶ月で2キロくらい増えたけど、その後は一ヶ月1キロも増えなかったような・・・。
後半は、おなかが胃を圧迫してたのか、あまり食べれなかったし・・・。

まー、妊娠中増えても、出産後の母乳効果はすごいよ！！
きっと減る！（と信じてる・・・（笑））
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