no title【19660510さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月24日（土）

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【記録グラフ】
乗馬（時間）
30分
乗馬（時間）（分） のグラフ
 		体脂肪率
31.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
90.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 420 kcal
三島食品 ゆかり（1人前） 5.7 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
ニッスイ　 ほしいぶんだけ　白身魚フライ（1人前） 76 kcal
ライフ ポテトサラダ（1人前） 160 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
17時
ネスカフェ カプチーノ（1人前） 56 kcal
20時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
  1992 kcal
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