no title【19660510さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月23日（金）

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【記録グラフ】
乗馬（時間）
30分
乗馬（時間）（分） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
90.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 420 kcal
三島食品 ゆかり（1人前） 5.7 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 62 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
ライフ ポテトサラダ（1人前） 160 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
さやいんげんの胡麻和え（1人前） 46.9 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
明太子スパゲッティ（2人前） 1324 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
doll バナナ（2人前） 172 kcal
  3076 kcal
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