no title【19660510さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月22日（木）

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【記録グラフ】
乗馬（時間）
30分
乗馬（時間）（分） のグラフ
 		体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2456kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
91kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 420 kcal
三島食品 ゆかり（1人前） 5.7 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 62 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
弁釜 煮しめ（1人前） 50 kcal
吉野家 みそ汁（1人前） 41 kcal
ニッスイ　 ほしいぶんだけ　白身魚フライ（1人前） 76 kcal
16時
ネスカフェ カプチーノ（1人前） 56 kcal
19時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
20時
湯豆腐（1人前） 141 kcal
卵雑炊（4人前） 936 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
  2456 kcal
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