no title【19660510さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月21日（水）

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【記録グラフ】
乗馬（時間）
30分
乗馬（時間）（分） のグラフ
 		体脂肪率
31.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2738kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
90.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 420 kcal
三島食品 ゆかり（1人前） 5.7 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 62 kcal
ニッスイ　 ほしいぶんだけ　白身魚フライ（1人前） 76 kcal
ブロッコリー（2人前） 66 kcal
ライフ ポテトサラダ（1人前） 160 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 49.3 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
16時
ネスカフェ カプチーノ（1人前） 56 kcal
20時
レンジDEデリ 煮込みハンバーグ（2人前） 926 kcal
ご飯（1人前） 420 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
  2738 kcal
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