no title【19660510さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月20日（火）

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【記録グラフ】
乗馬（時間）
30分
乗馬（時間）（分） のグラフ
 		体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
90.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
クリームシチュー（1人前） 528 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 420 kcal
三島食品 ゆかり（1人前） 5.7 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 62 kcal
ニッスイ　 白身魚フライ（1人前） 76 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
13時
番茶（1人前） 0 kcal
20時
湯豆腐（1人前） 141 kcal
生ワカメ（1人前） 0.88 kcal
雑炊（4人前） 807 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
  2663 kcal
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