野菜【cafeさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月24日（土）

野菜
< 一応パートです！ 　｜　風邪をひいたみたい... >
【朝ごはん】
ﾄﾏﾄ野菜ｼﾞｭｰｽ、シリアル、豆乳、ﾐｶﾝ、ゆで卵1個
【昼ごはん】
うどん(うどん1/2、野菜天ぷら・人参、玉ねぎ、牛蒡・ちくわ、サツマイモ、ﾜｶﾒ)
【間食】

【晩ごはん】
お鍋(鶏肉、ｼﾒｼﾞ、人参、白菜、春菊、豆腐、春雨、かまぼこ、ちくわ、ﾈｷﾞ)、玄米100g
【夜食】

【今日の買い物】
できれば野菜は多めに食べれるようにと献立を考えると、一週間では、意外と大量の野菜がいります。買い物はだいたい多くて、一週間に２回、たいていは一回程度しか行きません。だから週末の買い物は、大量です。
今日は郊外の週末だけ開かれている農産物のお店へ初めて買い物に行きました。お昼前に行ったので種類は売れて少なくなっていましたが、スーパーで買うよりは美味しそうな野菜がありました。
【記録グラフ】
体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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