4人で･･･【obara_toshさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月31日（土）

4人で･･･
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【今日のできごと】
気持ちのいい天気。
【今日の感想】
久しぶりに家族4人でランチ。
たまにはいいかな。。。

俺のせいもあるだろうが、なんか厭な気分の一ヶ月だった。。。
決算、人事、カード、腎臓、ぷち切れ････。。。

なにはともあれ、みんな元気で。。。おかげさん。。。
とにかく、背中と足裏筋と股関節を柔らかく。。。
とにかく、たんぱく質40g～50g　食塩5g以内。。。
とにかく、酒量を減らす。ビールを減らす。。。。。

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