no title【morissyさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月13日（金）

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【記録グラフ】
水泳
75分
水泳（分） のグラフ
 		体重
110kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1474kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ケロッグ ハニーナッツクランチ（1.3人前） 205 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 106 kcal
12時
ニチレイ 春巻（0.5人前） 39.5 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
マイタケ（1人前） 14.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
エバラ 坦々ごま鍋の素（1人前） 137 kcal
CoCo壱番屋 豚しゃぶ（0.3人前） 83.4 kcal
とうふ（1人前） 82.8 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
  1474 kcal
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