no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月17日（火）

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ダンベルベンチ 15.0kg 10 22.5kg 7,5,4 15.0kg 10
ダンベルフライ 12.5kg 10,10,10

【記録グラフ】
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1822kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カゴメ 野菜生活（1人前） 32.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 51.5 kcal
12時
そば（ゆで）（1人前） 198 kcal
えび天（1人前） 126 kcal
15時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 283 kcal
22時
ごはん（1人前） 218 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ダイマタイズ プロテイン（ベリーブラスト）（1人前） 114 kcal
  1822 kcal
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