no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>valleymanさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
09年11月21日（土）

no title
< no title 　｜　no title >
ジョギング 4.0km
ベンチプレス 40.0kg 6 55.0kg 1 65.0kg 0 60.0kg 1 50.0kg 10,6,4 45.0kg 7 40kg 7
デッドリフト 60.0kg 6 90.0kg 0 70.0kg 10,10,10 60.0kg 10
インクラインマシンプレス 55ポンド 6 65ポンド 6 75ポンド 10,5,3 65ポンド 6 55ポンド 7
ラットプルダウン 35.0kg 10 40.0kg 10,10,6 35.0kg 7
フレンチプレス（ライイング） 22.5kg 10,10,10
バーベルカール 20.0kg 10,10,10
アブクランチ 41+2 10,10,10 41+1 10

【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1989kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ダイマタイズ プロテイン（ベリーブラスト）（1人前） 114 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
とうふ（1人前） 37.2 kcal
14時
ダイマタイズ プロテイン（ベリーブラスト）（1人前） 114 kcal
19時
鶏肉（1人前） 200 kcal
かに（1人前） 86.4 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
22時
ごはん（1人前） 252 kcal
とうふ（1人前） 59.6 kcal
唐揚げ（1人前） 147 kcal
鶏肉（1人前） 200 kcal
日清シスコ ココナッツサブレ ミニ（1人前） 47.8 kcal
  1989 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE