ついに戻った【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月24日（火）

ついに戻った
< 三連休最後・・・ 　｜　no title >
戻ったのは・・・体重です（笑）
つわりから復活してきたもんねーーー。

今後は、自己管理が大切だわ。

ま、赤ちゃんが順調に育ってくれれば
何でもいいんだけどさ・・・。

栄養バランスは考えなくちゃね～～～。

【朝ごはん】
Ａ　りんご1/4 40
B 大根煮物　
Ｃ　かぼちゃスープ　60
　梨1/2 80
ごはん少し　100
おから　80

合計360ｋｃａｌ


【昼ごはん】
シゲキックス　80
神戸屋　サンドイッチ　350
ちゃんぽん（インスタント）　92
ウィンナーパン200
キャラメルラテ　146

合計　788kcal

【夜ごはん】
A りんご1/4 40
B レタス生　30
C　こぶ茶梅スープ　30
ごはん少し100
ピタサンド　少し　200
ポテト少し　100

合計　500kcal

■一日合計　1728kcal

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
27%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1728kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
55.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
リエ 2009/11/25 15:42 
つわり、落ち着いて良かったですねぇ～☆
まさに、これから体重管理が大変だー（と実感しているところ…）
栄養もしっかりバランスよく取らないとねぇ～と思いながら、
今日もまた、仕事の合間にモスに行って照り焼きバーガーを食べてしまった…。。
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