見積の嵐【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月24日（火）

見積の嵐
< 初の競艇経験！ 　｜　臨時会員総会 >


【記録グラフ】
自転車通勤
30分
自転車通勤（分） のグラフ
 		タバコ
15本
タバコ（本） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1877kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
18時
ドトールコーヒー チーズトースト（1人前） 349 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
23時
野菜スープ（1.3人前） 127 kcal
アジのソテー（1人前） 113 kcal
ホタテの刺身（1人前） 77.6 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
シーフードピザ（0.5人前） 228 kcal
ファーストキッチン てりやきチキンピザ（0.5人前） 198 kcal
  1877 kcal
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