no title【グレンジャーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月02日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1261kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		食事の記録
1245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
みそ汁　海苔（1人前） 82.4 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
トップバリュ プレーンヨーグルト（1.5人前） 61.5 kcal
西洋梨（0.5人前） 40.5 kcal
13時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（0.5人前） 11 kcal
オリジン弁当 筑前煮（1人前） 30.4 kcal
プリマハム からあげ（1人前） 86 kcal
たまご焼き　（0.5人前） 55.1 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ 長ねぎ [カップ] 25g（1人前） 39 kcal
19時
オリジン弁当 筑前煮（1人前） 38 kcal
みそ汁　（根菜）（0.7人前） 57.7 kcal
旭松 納豆（1人前） 86.4 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
宝酒造 焼酎ハイボール ドライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  1245 kcal
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