4日【khunelさんの健康管理カラダカラノート】

khunelさん

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1964年生(男性) A型長野県

4日

< 3日　｜　no title >

雨でした。
少々、無謀かと思いましたが自転車通勤しました。
会社に着いたら速攻で温風の前に陣取りぬれたズボンを乾かしました。
本当に、冷たい雨。

体脂肪率が落ちているのに、体重が増えていた。

【記録グラフ】

体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
3069kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

6時
東洋水産マルちゃん素材名人まいたけそば[カップ]67g（1人前）	309	kcal
リンゴ（1人前）	162	kcal
東洋水産マルちゃん緑のたぬき天そば [カップ] 71g（1人前）	338	kcal
12時
ヨコオ月のうさぎ冷しそうめんこんにゃく（2人前）	34	kcal
そうめんつゆ（2人前）	62	kcal
東洋水産マルちゃん素材名人まいたけそば[カップ]67g（1人前）	309	kcal
21時
リンゴ（1人前）	151	kcal
サークルKサンクスハムカツサンド（1人前）	427	kcal
日本酒（2.5人前）	482	kcal
水割り（1人前）	200	kcal
肉じゃが（2人前）	595	kcal
	3069	kcal
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