健康管理は、食事の管理から。肉じゃがの栄養バランスを見てみよう

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肉じゃがの詳細

肉じゃが

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 183.3 kcal
 
7.4%
 内訳
＊炭水化物 28.1 g
 
6.5%
 内訳
＊タンパク質 9.3 g
 
7.5%
 内訳
＊ナトリウム 594 mg
 
15%
 内訳
＊脂質 3.6 g
 
5.2%
 内訳
＊カリウム 805 mg
 
26.8%
 内訳
＊カルシウム 13.9 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 9.6 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.8 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 47.9 mg
 
47.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.5 μg
 
14%
 内訳
＊葉酸 35.4 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール 23.7 mg
 
3.1%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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