２００９年１２月７日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月07日（月）

２００９年１２月７日
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２００９年１２月７日 画像1


【記録グラフ】
朝の体重
64kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
35.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
豚丼（1人前） 699 kcal
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
かっぱ寿司 つぶ貝（0.5人前） 73 kcal
かっぱ寿司 アオリイカ（0.5人前） 74 kcal
かっぱ寿司 海老（0.5人前） 76 kcal
かっぱ寿司 いくら軍艦（0.5人前） 90 kcal
13時
コーラ（4人前） 368 kcal
アサヒ飲料 くちどけココア [カン] 190ml（1人前） 91.2 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ミルクティー [ペットボトル] 280ml（0.8人前） 71.7 kcal
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
モスバーガー メロンソーダ S（1人前） 80 kcal
パルシステム 鮭フライ（1人前） 54.6 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
ささみフライ（2人前） 591 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
肉じゃが（1人前） 299 kcal
  3078 kcal
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