2009年12月６日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月06日（日）

2009年12月６日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
37.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
64.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
64.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2735kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 215 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
肉じゃが（0.3人前） 152 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
肉団子（1.5人前） 264 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼肉（1人前） 764 kcal
20時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
スターバックスコーヒー クリスマスカラーアーモンドチョコレート（0.1人前） 56.5 kcal
  2735 kcal
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