２００９年１２月８日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月08日（火）

２００９年１２月８日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
37.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
63.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
1.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
9時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
65.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（0.5人前） 49.3 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
12時
ネギトロ巻き（2人前） 675 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
和風おろしハンバーグ（2人前） 775 kcal
CGC わかめスープ（1人前） 16 kcal
サントリー リプトン リモーネ [ペットボトル] 500ml（1.7人前） 204 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.5人前） 264 kcal
  2420 kcal
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