２００９年１２月９日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月09日（水）

２００９年１２月９日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
36.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
64kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
1.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
9.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
64.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1751kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
ライス（1人前） 321 kcal
ﾐﾙｷｰｳｪｲ 大俵ハンバーグ（1人前） 463 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
森永乳業 森永ココア [パック] 200ml（1人前） 110 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶 レモンティー [パック] 250ml（1人前） 70 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（2人前） 178 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
ささみ（2人前） 67.3 kcal
  1751 kcal
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