２００９年１２月９日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月09日（水）

２００９年１２月９日
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【記録グラフ】
朝の体重
64kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
9.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
36.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1751kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
ライス（1人前） 321 kcal
ﾐﾙｷｰｳｪｲ 大俵ハンバーグ（1人前） 463 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
森永乳業 森永ココア [パック] 200ml（1人前） 110 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶 レモンティー [パック] 250ml（1人前） 70 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（2人前） 178 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
ささみ（2人前） 67.3 kcal
  1751 kcal
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