よく寝てよく動け【kyo-kaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月08日(火)

よく寝てよく動け

< 眠いけど  | 陶芸教室&学期末懇... >
昨夜、どうしてもガマンできずに10時半頃フラフラとベッドへ。
そのまま朝までぐっすり♪
途中で末っ子が、こっちの方があったかいから・・・♪と言って、
ベッドに入り込んできた。
しっかり目覚まし時計もって^^;

朝起きたら、なんとなく首まわりが痛い><
末っ子とダンナに挟まれて、身動きできず、軽い寝違えになちゃったか?


今日は火曜、テニスの日。
朝はとっても寒かったけど、天気はとてもよかったので、動いてるうちに
だんだん体もあったまって、ちょっと汗ばむくらいに。

やはり、しっかり睡眠とって体を動かすと、気持ちも元気になってくる。
ミニゲーム形式の練習。
楽しくできました(^o^)







【記録グラフ】
体脂肪率
23.6%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
49.6kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
きこたん 2009/12/08 16:46
お天気続くといいですね♪
川の字だぁO(≧▽≦)Oいいな♪
 kyo-ka 2009/12/08 23:00
今日は1日、お天気でした☆
明日から崩れるみたい。。。

川の字。普通は子どもが真ん中でしょう。
末っ子、ダンナと一緒に寝たくはないみたい。つぶされるから^^;
ちょん丸&鷲 2009/12/08 16:50
うちも、旦那と赤んぼの間にわだすが入って寝てる状態なんで、けっこう窮屈。。。 
赤んぼは必ず両手をめいっぱい広げて寝るんで、赤んぼの寝るスペースが必然的に広くなっちゃうし、旦那はやっぱり男なんでそのぶん体が大きいから旦那の寝るスペースも広いし、布団はダブルではなくセミダブル。。。
わだすの腰がなかなか完治しないのは、このせいもあったりするのだ。。。(;=_=)

たまに旦那が実家で泊まってくるときはわしくんと赤んぼ二人で寝ることになるんだけど、このときだけは伸び伸びと寝られる!
 kyo-ka 2009/12/08 23:02
うちはダブルなんだけど、それでも狭いっ!
間に入ってると、どうしても体を自由に動かせないから寝返りもしにくいしね~。
腰、気をつけてね♪
はりそん705 2009/12/08 17:07
おおおお!!!!!

それは良かったです。
寝違いの影響はなかったのですね。(^_-)-☆

昨日のレッスン。
せっかく闇練んで練習したのに…。
サーブの練習が無かった。(爆)
 kyo-ka 2009/12/08 23:05
寝違いじゃなかったのか?
でも、首後部から肩にかけて、ずっと痛いんですよ~。
単なる肩こりかな?

あらら、闇練の成果を発揮できませんでしたか。残念。
でも、いつかきっと日の目をみるでしょう!
次回に期待、ですね♪
浜ジョー 2009/12/08 17:20
この歳になると、寝違いもなかなか、直らない。^^;
 kyo-ka 2009/12/08 23:07
そうそう、体の回復が遅くなってます。確実に。。。><
今回はある程度、首が回るからいいんだけども。
歳とるって、やぁねぇ。^^;
紗羅月 2009/12/08 23:31
家族仲良く川の字。
の前に、相方と同じ布団で寝れるようになりたいですが
一生無理でしょう。。。
お互い寝相の悪さはどうしようもできません~
 kyo-ka 2009/12/09 21:31
問題が寝相の悪さなら、仕方ないですねぇ。

一緒に暮らしはじめた頃は、シングル布団に二人で寝てたものですが。
今じゃダブルでも狭いと思う。
これは、寝相の問題ではないんだなヽ( ´ー`)ノフッ
megulalala 2009/12/08 23:41
私も今日は仕事中何度も記憶失くしました^^;

6時間は寝てるのになぁ。
足りないのかしら・・・
 kyo-ka 2009/12/09 21:33
できれば8時間は寝たいなぁと思う私。
でも現実は6時間も寝れないことが多いの。。。なんでだ?
仕事中におそってくる睡魔はつらいですね~。
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