誓【いちうささんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月14日（月）

誓
< 今日から頑張るぞ！ 　｜　気合いじゃ～?! >
お昼のおにぎり＋パン（チョコデニッシュや蒸しパンなど甘いもの）を、おにぎり＋ソイジョイ（２本）へ
夜は育ち盛りの息子がいるので　量を減らして大好きな焼酎もガマン・・（涙）
通勤の自転車（往復１時間）と夜の骨盤体操（５~１０分）　　
離婚するとき精神的に疲れて８キロ痩せたけど、のほほ～んと６年たって１０キロ太った・・
せめて３キロは痩せなくては!!　　

【記録グラフ】
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8108歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
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