積もった・・【khunelさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月19日（土）

積もった・・
< また雪・・ 　｜　no title >
今シーズン初めての雪かき
重い雪だ
雪かきが、崩壊してる
新しく、買わなくては。
【記録グラフ】
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
4487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 79.5 kcal
11時
月のうさぎ 冷し中華こんにゃく（1人前） 17 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
大根（根）（1人前） 28.8 kcal
味噌汁（1人前） 35 kcal
13時
てんぷら粉（1人前） 349 kcal
植物油（1人前） 1197 kcal
しいたけ（2人前） 32.1 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ご飯（1人前） 420 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
18時
セブンプレミアム レンジで簡単！　味噌ラーメン（1人前） 413 kcal
ご飯（1人前） 504 kcal
23時
ご飯（1人前） 252 kcal
丸大ハム マルゲリータ（1人前） 481 kcal
アサヒ クリアアサヒ（3人前） 474 kcal
  4487 kcal
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