健康管理は、食事の管理から。味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ1杯 34.6 kcal
＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
＊きぬさや 1人前 9 kcal
＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
    96.2 kcal
味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 96.2 kcal
 
3.8%
 内訳
＊炭水化物 18.1 g
 
4.1%
 内訳
＊タンパク質 4.3 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 978 mg
 
24.8%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
1.7%
 内訳
＊カリウム 400 mg
 
13.3%
 内訳
＊カルシウム 37 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 13.3 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 38.6 mg
 
38.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 29.7 μg
 
39.6%
 内訳
＊葉酸 44.8 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.9 g
 
11.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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