２００９年１２月２１日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月21日（月）

２００９年１２月２１日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
35.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
36.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
63.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
12時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
64.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1561kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
お茶漬け（1人前） 24.3 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
丸大 ソーセージ（2人前） 108 kcal
切り干し大根煮（0.5人前） 44.8 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
揚げ出し豆腐（0.5人前） 194 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
掻き揚げ（0.5人前） 133 kcal
イオン ちくわ（1人前） 114 kcal
ひじきのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 67.5 kcal
  1561 kcal
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