２００９年１２月２０日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月20日（日）

２００９年１２月２０日
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【記録グラフ】
朝の体重
63kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
36.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
9時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
36.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2693kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ご飯（1人前） 235 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
13時
かっぱ寿司 まぐろ（1人前） 180 kcal
かっぱ寿司 サーモン（0.5人前） 140 kcal
かっぱ寿司 ホタテ（0.5人前） 85 kcal
かっぱ寿司 アオリイカ（0.5人前） 74 kcal
かっぱ寿司 甘海老（1人前） 144 kcal
かっぱ寿司 活〆煮穴子（0.5人前） 92 kcal
かっぱ寿司 玉子（0.5人前） 120 kcal
かっぱ寿司 ねぎとろ軍艦（1人前） 222 kcal
16時
湖池屋 カラムーチョ（1人前） 528 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 500ml（1人前） 238 kcal
日本コカ・コーラ 紅茶花伝ガーデンレモンティー [カン] 350ml（1人前） 109 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
餃子（0.6人前） 229 kcal
  2693 kcal
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