２００９年１２月１９日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月19日（土）

２００９年１２月１９日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
36.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
34.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
62.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
12.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
63.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1795kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
お茶漬け（1人前） 24.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
ふき（2人前） 6.6 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
やきとり（1人前） 140 kcal
スイーティー（0.5人前） 33 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
マカロニグラタン（1人前） 422 kcal
ローストビーフ（0.4人前） 221 kcal
  1795 kcal
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