２００９年１２月１８日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月18日（金）

２００９年１２月１８日
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【記録グラフ】
朝の体重
63.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
32.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
34.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
63.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
タカハシデータ すじこ（1人前） 56.4 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ふき（2人前） 6.6 kcal
あけぼの 肉だんご（2人前） 198 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
ベーコン（1人前） 82.4 kcal
しいたけ（1人前） 2.7 kcal
サイコロステーキ（1人前） 112 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
セブンイレブン 酢豚（1人前） 336 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（5人前） 146 kcal
  1806 kcal
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