２００９年１２月１７日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月17日（木）

２００９年１２月１７日
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【記録グラフ】
朝の体重
63.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
36.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
12.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
35.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
63.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
パン（2人前） 343 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
焼き豚（4人前） 68.8 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
15時
マクドナルド マックフライポテト L（1人前） 529 kcal
かっぱ寿司 まぐろ（0.5人前） 90 kcal
かっぱ寿司 サーモン（0.5人前） 140 kcal
かっぱ寿司 つぶ貝（0.5人前） 73 kcal
かっぱ寿司 海老（0.5人前） 76 kcal
かっぱ寿司 アオリイカ（0.5人前） 74 kcal
かっぱ寿司 活〆煮穴子（0.5人前） 92 kcal
かっぱ寿司 玉子（0.5人前） 120 kcal
かっぱ寿司 ねぎとろ軍艦（0.5人前） 111 kcal
かっぱ寿司 いくら軍艦（0.5人前） 90 kcal
16時
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（3人前） 87.6 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
  2648 kcal
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