２００９年１２月１６日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月16日（水）

２００９年１２月１６日
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２００９年１２月１６日 画像1


【記録グラフ】
朝の体重
63.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
36.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
12時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
34.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
65.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
シーフードカレー（1人前） 541 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
フジッコ 里いも　うま煮（1人前） 158 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
19時
豚汁（1人前） 378 kcal
からあげ（0.5人前） 250 kcal
22時
湖池屋 カラムーチョ（1人前） 528 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（5人前） 146 kcal
  2439 kcal
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