２００９年１２月１５日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月15日（火）

２００９年１２月１５日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
36.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
36.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
63.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
63.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭（3人前） 96.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
マグロ（2人前） 75 kcal
焼き豚（2人前） 34.4 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
ベーコン（1人前） 82.4 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
19時
シーフードカレー（1人前） 541 kcal
サブウェイ アボカド（2人前） 126 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
明治乳業 明治ミルクと珈琲挽きたて瞬間抽出　珈琲（1人前） 106 kcal
  1690 kcal
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