2009年１２月３１日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月31日（木）

2009年１２月３１日
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【記録グラフ】
朝の体重
63.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
35.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
10時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
37.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
65.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
ご飯（1人前） 235 kcal
トン汁（1人前） 378 kcal
14時
かっぱ寿司 えんがわ（1人前） 146 kcal
かっぱ寿司 つぶ貝（1人前） 146 kcal
かっぱ寿司 ホタテ（1人前） 170 kcal
かっぱ寿司 海老アボカド（1人前） 262 kcal
かっぱ寿司 あんきも軍艦（3人前） 714 kcal
かっぱ寿司 かにみそ軍艦（1人前） 154 kcal
19時
そば（1人前） 297 kcal
湖池屋 カラムーチョ（1人前） 528 kcal
  3031 kcal
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