２０１０年１月１日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月01日（金）

２０１０年１月１日
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２０１０年１月１日 画像1


【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
35.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
36.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
64.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
65.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
パン（2人前） 343 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
マーガリン（1.5人前） 148 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
バレンシアオレンジ（0.5人前） 23.4 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
味付けメンマ（4人前） 7.6 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
19時
お雑煮（1人前） 324 kcal
かっぱ寿司 数の子（1人前） 176 kcal
餅（3人前） 353 kcal
のり（3人前） 16.9 kcal
22時
湖池屋 カラムーチョ（1人前） 528 kcal
  2467 kcal
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