２００９年１２月３０日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月30日（水）

２００９年１２月３０日
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【記録グラフ】
朝の体重
64.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
9時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
36.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
65.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2769kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
パン（2人前） 343 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
16時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（2人前） 54 kcal
切干大根（1人前） 89.7 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
22時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
湖池屋 カラムーチョ（1人前） 528 kcal
  2769 kcal
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