２００９年１２月２９日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月29日（火）

２００９年１２月２９日
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【記録グラフ】
朝の体重
64.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
36.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
夜の体重
64.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2769kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
パン（2人前） 343 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
ﾄﾞﾄｰﾙ カフェオレ（1人前） 151 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
たまご焼き（1人前） --- kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
マグロ（2人前） 75 kcal
ベーコン（1人前） 82.4 kcal
ほうれん草（1人前） 7.6 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
びっくりドンキー レギュラーバーグステーキ 300g（1人前） 665 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
ジャガイモ（1人前） 51.3 kcal
21時
みかん（2人前） 50.6 kcal
湖池屋 カラムーチョ（1人前） 528 kcal
  2769 kcal
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