寒い【mk7zf6さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月06日（水）

寒い
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【今日やった運動】 胸・三頭筋・腹筋
　ペックデックフライ、チェストプレス、アブドミナル
　エアロバイク２５分
【運動した時間】
　　５０分
【新たな発見】
　体重が少し減った

【今日の感想】
　有酸素を多めにして、９０ＫＧを目指したい。

【記録グラフ】
食事の記録
2083kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
卵サンド（1人前） 438 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
Amway プロティン（1人前） 70 kcal
12時
てんぷらうどん（1人前） 470 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖みそ（1人前） 219 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  2083 kcal
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