うーんすっきりせなー【mk7zf6さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月07日（木）

うーんすっきりせなー
< 寒い 　｜　なかなか >
【今日やった運動】
　　腹筋、レッグカール、エクステンション、レッグプレス
【運動した時間】
　５０分
【新たな発見】
　調子が上がらなかった。
【今日の感想】
　うーん車のことで、ストレスが・・・早く解決して欲しい。
　疲れというか、よく寝てるのに力が出んなー

【記録グラフ】
食事の記録
2459kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
餅（1人前） 118 kcal
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（0.5人前） 233 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
レタスのミモザサラダ（0.5人前） 78.2 kcal
19時
豚肉のクリームシチュー（1人前） 673 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
  2459 kcal
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